Corrida do Tejo 2013

Caros

Amigos e amigas, hoje a corrida do Tejo foi uma festa magnifica com muita gente (10.500 inscrições), senti-me muito bem a correr, estava um tempo bom, embora no final da prova já se fazia sentir demasiado calor.

Muita gente na partida, o que tornou dificil começar a correr e mesmo assim eu parti na caixa dos 45'.

Consegui baixar o meu tempo nos 10km, para 44'54", portanto record pessoal na distância. Senti-me bem e motivado para continuar a correr. No final da prova, para além dos alongamentos, tive a massagem dada pelo Gabinete de Fisioterapia no Desporto (GFD) que é sempre bem vinda depois da prova.

A corrida foi sempre a um ritmo estável 4'15" a 4'30", com exeção das subidas que rondou os 5'30" denotando aqui claramente falta de força. Mantive sempre a respiração estável, aspeto que melhorou muito, relativamente à corrida do BES Challange em Lisboa.

Com o calor, a partir do 8km comecei a sentir dificuldades, colei-me a um atleta para o acompanhar, o que me ajudou, mas também ele ficou para trás ao nono km e lá fiquei sózinho novamente.

No final da corrida depois da rotunda ainda dei um sprint final a 4'10", tendo chegado aí sim muito cansado. A recuperação foi rápida e ainda tive numa amena cavaqueira com outro atleta (tri-atleta)sobre corridas (fez 41') e sobre a sua ida à maratona de NY.

O ano passado na mesma corrida (do tejo) iniciei-me nestas andanças das corridas, foi a minha 1ª prova de 10km e na altura fi-la no tempo de 51'35'', Agradeço à mister Rita Borralho por me estar a ajudar a fazer menos tempo e a melhorar a minha condição fisica.

Amanhã no treino no MG espera-me um raspanete da mister Rita pela razão de não ter feito a corrida em ritmo de treino, mas de facto senti-me muito bem na corrida do Tejo e não resisti. Mas posso dizer à Rita que estou pronto para a semana, no DESTAK poder bater este tempo, pois sei que o traçado é mais plano, fica feita a promessa de dar o meu máximo. Agradeço à Mister Rita todo o apoio e treino dado, cada vez tenho mais vontade de treinar e sei que estou muito bem acompanhado.

 

Correr é de facto fantástico

 

Abraços

 

Pedro Ferreira

 

 

 

No dia 15 de Setembro de 2013

Pedro Silva Ferreira

Ficou classificado no

730º lugar (Geral)

Com o tempo de prova de

00:45:27

E com o tempo de chip de 00:44:54
 

Inicio de época

Caros Amigos e Amigas.

As férias 2013 (Algarve e Alentejo) já foram e foram muito boas, agora vai começar a época das corridas com a corrida do Tejo 2013. Pensei em tentar bater o meu recorde na distância (10km), mas face ao percurso não é boa ideia. Vou tentar fazê-lo no próximo fim-de-semana na corrida DESTAK.

Sei que vai ser difícil não tentar, mas vou tentar resistir.

Tenho tido alguma dores nos tendões, mas nada de grave.

Os treinos que tenho feito, (sim fui de férias mas não parei de correr), ajudaram a manter o meu peso e a não perder força e resistência que já tinha conseguido. 

Os treinos com a Rita no MB têm corrido bastante bem e fazem-me sentir muito bem, fisicamente e mentalmente.

Já sinto a adrenalina quando penso na corrida de amanhã.

Abraço

Pedro Ferreira

O Sabor da Vitória

No passado sábado 8 junho 2013, senti o verdadeiro sabor da vitória no BesChalleng3 em Lisboa e estou muito feliz com o resultado obtido, consegui fazer 45'08", record pessoal na distância. O meu anterior tinha sido em abril, na prova de Santarém, organizada pelo scalabis night runners com um tempo de 46'02". Correr de facto faz-nos sentir bem fisicamente e também mentalmente.

Foi uma prova fantástica, corri pela primeira vez com a camisola do rb running e durante a corrida senti sempre a necessidade de provar a mim mesmo que conseguia um tempo que pudesse também deixar a mister Rita Borralho orgulhosa do seu pupilo amador.

Tinha noção que seria dificil bater o meu anterior tempo de 46'02", pois tinha tido uma semana intensa de treinos (de segunda a quinta) e nunca tinha treinado tantos dias seguidos com tanta intensidade, nem tão pouco antes de uma prova. Depois de uma conversa com a mister Rita pensámos em que seria bom começar com um ritmo no 5'/km e depois aumentar o ritmo, mas não pensar já em records. Mas conhecendo-me eu bem, seria dificil não tentar e comecei a prova a um ritmo de 4'15"-4'30", e a partir do segundo km, como me sentia bem, manti o ritmo próximo dos 4'30"-4'35". Reduzi ligeiramente nos 2 abastecimentos e claro não faltou o meu cubo de marmelada ao 7km para ajudar na etapa final. Ao chegar à meta verifico que tenho um tempo dentro dos 45' e dou um sprint final de 14,6Km/h, ou seja a 4'05"/km. Só tenho pena de não ter conseguido, por 8 segundos, baixar dos 45', fica para a próxima tentativa. Durante toda a prova não me senti cansado, tenho a sensação que poderia ter "esticado" um pouco mais, mas tive receio de não aguentar e acho que fiz bem.

A mister Rita Borralho estava na meta, o que me me deixou feliz e alegre, por ela poder verificar que me esforcei e que esta prova tinha o seu cunho de influência nos conselhos e treino que me deu durante a semana. Existe ainda muito trabalho a fazer e que certamente vou continuar, assim possa Deus permitir.

 

A "cereja em cima do bolo" terminou com uma foto tirada com a Jéssica Augusto e também com uma massagem dada pelo GFD (gabinete fisioterapia no desporto), sempre presente nestas provas e a dar prova dos seus bons serviços.

A Jéssica Augusto sempre a mostrar uma personalidade simples e humilde,  com uma forte ligação ao público, que a torna numa atleta não só olimpica mas também numa atleta popular. Claro que ganhou o 1º lugar nos femininos.

 

Parabéns à HMS sports pela organização, de facto são muito profissionais e conseguem sempre apoios essenciais para o exito destas provas.

PepeLento

24º Meia Maratona Internacional de Setúbal

Serei masoquista e não sei? Corri na meia maratona internacional de Setubal, com um calor abrasador, numa prova só quase com clubes. Éramos 900 de incio chegámos 766 segundo a imprensa local. Fiz um tempo de 1h50m10s, mas atendendo ao ritmo que consegui nos últimos 3km poderia ter feito menos tempo. Ver pessoas a desistir e voltar para trás não ajuda  a quem continua.

Uma coisa aprendi nesta prova, ter alguém a quem seguir, ajuda a manter um ritmo, sózinho é mais dificil manter um determinado ritmo.
 

 

 

Scalabis Night Race

Foi no passado dia 20 de Abril que fui correr à Scalabis Night Race em Santarém. Cheguei cedo por volta das 17h e fui levantar o meu dorsal. Assisti à corrida das crianças, verifiquei que a escola do Rui Silva estava muito bem representada em número e qualidade.

Comecei a notar que as provas estavam muito bem organizadas, um bom ambiente e muita gente a participar.

A corrida dos 10 km foi às 21h, numa temperatura espectacular para correr e no qual consegui bater o meu record pessoal na distância,  fazendo 46m02s.

Passámos no quartel donde saiu o Maia na madrugada de 24 de Abril de 1974, com música do Paulo Carvalho, criando um ambiente excecional.

Uma prova a repetir.